przed i

[...] wszystko zależy czemu to ma służyć rozciaganie dla rozciągania jest bez sensu jeśli masz już wystarczającą gibkość to wystarczy krótkie rozciąganie dynamiczne (do 10 minut) przed treningiem siłowym oraz ewentualnie rozciąganie statyczne po treningu lub w dni wolne stretching jednak może służyć bardzo wielu celom i dobrze by było wiedzieć [...]

[...] , bardzo dobry spalacz świetne pobudzenie i energia do dłuższych aerobów.. poprawa wyglądu przy odpowiedniej diecie i suplementacji GWARTANTOWANA , zwiększałem dawki ,zaczynałem od 1caps ,aż do 4 dziennie . 2 rano i 2 przed treningiem.. jednak proponuje zaczać od mniejszych dawek w celu sprawdzenia tolerancji organizmu na te substancje pozdr.

[...] pomysl. ja bym zakupil mono białko moze byc ostowia carbo(to sa weglowodany) i dawkowal tak DT rano kreatyna 5 g pozniej białko z platkami owsiaymi i jakies zrodlo tluszczu przed treningiem kreatyna 5 g po treningu carbo z bialkiem DNT rano 5 g mono bialko z platkami i jakims zrodlem tluszczu . Oczywiscie porzadna zbilansowana dieta w ktorej [...]

to do przed treningowego dam spaghetti i sos z warzywami, miesem. Do tego po jedzeniu zjem banana... Nie wiem co dac do po treningowego... Poleccie coś do obu bo nie wiem...

[...] Nutrition Boogieman ma dość sporo kofeiny w jednej porcji. Jest to aż 300 miligramów. Dla większości osób będzie to spora dawka. Dorzucenie do tego jeszcze 100 miligramów przed treningiem i kolejnych 100 miligramów w innyn okresie dnia da już 500 miligramów. Z taką ilością polecam uważać. Sporą część osób może się poczuć gorzej po takiej [...]

Teraz można w saszetkach jednorazowych kupić.Wychodzi ekonomicznie i można zakupić jej na dowolną ilość treningów.Biorę tylko przed treningiem.Ale nie o tym temat Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-02 21:22:22

"Na siłke nie chodze bo nie ma masy " najbardziej idiotyczne stwierdzenie jakie słyszałem, jednak wiele osób tak uważa jak chcesz zrobić masę bez ćwiczeń ? siedząc przed kompem i pożerając chipsy z colą ? to chyba mylisz pojęcia Masę robisz z dietą na dodatnim bilansie kalorycznym i oczywiście treningami na siłowni . . . Masz podpięte [...]

[...] T/43,7 WW/24,6 Kcal/566 tran - 1kaps I posiłek: Płatki owsiane 100g - B/11,9 T/7,2 WW/69,3 Kcal/366 Mleko 3,2% 300g - B/3,3 T/3,2 WW/4,8 Kcal/62 Tran - 1 kaps II posilek:(przed treningiem) Ryz biały 100g - B/6,7 T/0,7 WW/78,9 Kcal/347 Cyc z kuraka 100g - B/21,5 T/1,3 WW/0 Kcal/100 Marchew 50g - B/1 T/0,2 WW/8,7 Kcal/27 Pomidor 50g - B/0,9 [...]

[...] zajmuje 2min? ale skoro rano nie mozesz to bierz 5g jak najszybciej to mozliwe + chyba nie musze pisac,ze do tego glukoza lub sok winogronowy, drugie 5g bierz od razu po treningu. W dni beztreningowe 5g przed pierwszym posiłkiem i/lub 5g wieczorem. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

Ja robię tak, że kretka+sok leżą obok łóżka. Zawsze sie budzę w nocy (tak koło 4 lub 5), wiec zapalam Tv robię drinka, ładuję ze 2 taurynki i kładę sie spać. Powiem jeszcze, ze na mnie to o wiele lepiej działa niż przyjmowanie w dzień przed śniadaniem. Następna porcja po treningu lub wieczorem. POzdrawiam peya

a moze kolejny niezadowolony uzytkownik gainera ktory spozywal go przed telewizorkiem razem z chipsami i cola...

maca z kawą nie ma nic wspolnego, ja bralem przed snem... a jesli chodzi o Twoje oczekiwania, to tutaj masz mix maca i horny: http://www.sfd.pl/sklep/Now_Horny_goat_weed-opis26251.html

Na firmach sie nie znam, worek sam robilem Doradze ci tylko zebys nie przesadzal z ta twardoscia. Mam dostep m.in. do worka bardzo twardego i wcale przyjemnoscia nawalanie w niego nie jest, nawet bandaze nie ochraniaja przed szybko zdarta skora.

[...] na wszystko jesli uwzglednisz to w bilansie kalorycznym lub obserwujac swoje cialo bedziesz widzial co i jak na ciebiewpływa ja np aktualnie jem co popadnie i co mi do pyska wleci (zwlaszcza slodycze) a jakosc poprawiam bez specjalnych ubytkow masowych nawet wczoraj pan Biniu pochwalil moje wyniki pozwolilem sobe na striptise przed nim hehe

nawet wczoraj pan Biniu pochwalil moje wyniki pozwolilem sobe na striptise przed nim hehe gdyby nie moje troszke normalne preferencje powiedzialbym ze bylo na co popatrzec !! ehh te warunki ...

[...] poważnie naturalny gainer pierwsza klasa, jak wrzucisz rano zamiast płatków a potem na drugie śniadanie płateczki standardowo owsiane, potem ryż i kurczak, spgetthi z żółtym serem, i twarożek przed snem to będziesz większy niż jakbyś tony gainerów wcinał. Oczywiście proporcje odpowiednie b/t/w zachowaj. Ale jak musisz to tak jak radzili wyzej.

Posiadam CP BX 455g i mono 300g z vital maxa !! Mono rano 5g a CP przed treningiem.. !! A pytanie jest takie czy moge jeszcze wziać 5g mono po treningu czy juz nie !! >> ?? mozesz ja tak robilem miesiac temu tylko zamiast cp mialem tcm

DT rano cp przed treningiem mono po treningu cp DNT rano cp W dzien treningowy ~15g Kreatyny W dzien bez treningu ~5g imo bez sensu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-16 22:58:24

Czarek po prostu ogranicz trochę jedzenie i picie(nie zjedz kolacji dzień przed startem, na noc przepłucz usta wodą zamiast pić). Dwie aspiryny na noc i dobrze Cię wypoci. Dobrym sposobem jest sauna albo bardzo gorąca kąpiel w domu. Tak jak Kuba napisąl plucie też jest dobre. 1000 splunięć = kilo mniej Ja jak z psem wychodzę to nawet pluję, zawsze [...]

NIe jedz nieczgo na godzine przed spaniem. Spij przy zgaszonym swietle i wylaczonym kompie i w przetwietrzonym pokoju. Mix: magnez + b6 + kozlek lekarski (np persen, albo tansze odpowiedniki) + melissa MOzesz sprobowac z melatoniną. NIe jestes przypadkiem na ketogenicznej?